Существует огромное количество различных диет, в которых кисломолочный продукт выступает как основной напиток для похудения в рационе.
Вследствие этого каждый день появляется всё больше людей, предпочитающих кефир для похудения.
Вес в первую нeделю ухoдит дoстаточно быстро!
Но главнoе — этo пoльза для здoровья. В пeрвую очeредь oчищается кишечник.
Пoсле пeрвых трёх днeй чувствуeшь сeбя замeчательно.
Огpомным плюсoм является тo, что кeфир всeгда мoжно найти в магaзине!
Так как кефир станет основным продуктом на время диеты, то стоит позаботиться о приобретении качественного и действительно полезного напитка.
Можно даже сделать его самостоятельно с помощью специальных заквасок из аптек, используя качественное же молоко. Но если возится не хочется, то стоит присмотреться к упаковке «магазинных» образцов.
Для похудения предпочтительнее выбирать кефир с малой жирностью, хотя калорийность у них и отличается незначительно.
Кефир обладает тем большей пользой, чем меньше срок его годности. То есть если на коробке написано, что продукт годен и через две, и через три недели от выпуска, лучше подобрать ему более живую альтернативу.
Стоит учесть и тот факт, что одно-двухдневный кефир обладает немного послабляющим действием, в то время как трёхдневный имеет обратный эффект.
Во время диеты не нужно забывать о воде. В некоторых рекомендациях говорится о необходимости отказаться от дополнительной жидкости.
Но это весьма небезопасно и может привести к обезвоживанию. К тому же вода способствует выведению всего ненужного из организма.
А потому 2 литрами воды в день и помимо кефирной диеты пренебрегать не стоит.
Кефирная диета с секретом.
Приготовление:
Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку мёда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.
Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста. Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера.
На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив ещё половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тёртый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет мёдом. Можно брать фруктозу.
Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно всё. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. Полтора месяца делов. Без особых мучений.
И ещё. Кушайте кефирный коктейль для похудения в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи.
Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовим не с мёдом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливайте только морской солью. Можно добавить перчик чили.
Это супер!
И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете.
