Как сделать свою грудь идеальной?
Для того чтобы бюст всегда оставался упругим и привлекательным, необходимо питаться сбалансировано.
Так, в рационе питания должно быть всё — белки, жиры и углеводы. Отдельно следует сказать о витаминах.
Наиболее важными для женской груди являются витамины А, С и Е.
Они в большом количестве содержатся в цитрусовых, зеленых и желтых овощах, шиповнике, икре, молоке, орехах, масле, цельных зернах, яичном желтке.
Особое внимание на рацион питания необходимо обратить тем, кто хочет похудеть.
Всевозможные изнурительные диеты отрицательно сказываются на внешнем виде молочных желез.
Каждый набранный килограмм веса повышает на 20 грамм вес груди.
И наоборот, если вы похудели на 10 кг, то и каждая грудь похудеет примерно на 200 г.
Если учесть, что «среднестатистическая» грудь весит приблизительно 400 г, то понятно — грудь повиснет. Поэтому худеть надо постепенно, а грудь регулярно подкармливать.
Например, так: перед сном съесть 30 г курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина или лимона.
Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей.
Кроме того, ежедневно выпивайте не меньше двух литров воды, зелёного чая и свежих соков, разбавленных водой.
1. Правильный уход.
Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут.
Смойте прохладной водой.
Массажное масло для груди.
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.
Масло авокадо смягчает кожу, оливковое — обладает эффектом anti-age, жожоба — регенерирует клетки кожи, а шиповника — препятствует обвисанию груди.
2. Фитнес для груди.
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки.
Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди.
Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки — на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног.
Выполните 10 отжиманий.
5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
Самым простым способом зрительно увеличить грудь может быть правильно подобранный бюстгальтер.
При выборе бюстгальтера учтите, что он должен плотно прилегать к телу, при этом не оставляя никаких отпечатков на коже и не стесняя движений.
Бюстгальтер велик, если его застежка оказывается слишком высоко на спине, и, наоборот, мал, если вам не удается просунуть под него палец.
Грудь нависает над чашечками — берите на размер больше.
Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера.
Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.
Из всего перечисленного не стоит выбирать только один метод. Самое лучшее – это микс.
Так результат появится очень быстро и сохранится надолго.
Поверьте в себя и полюбите своё тело, от этого ваша жизнь станет намного краше и разнообразна!
